痛みの関連キーワード「動作」

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姿勢・動作 日常にできる予防方法

肩こりや肩の軽い慢性的な痛みは、日常の生活で気をつけると楽になります。肩こり体操や首や肩の筋力アップ...

膝の痛みを改善する生活の工夫

膝の痛みを改善するために、ふだんからできること 膝が痛いと何をするにもおっくうになりがちですが、ちょ...

肩の痛みを予防する日常生活

緊張したとき、仕事や家事などに熱中した後、ふと肩に力が入っていることに気づきませんか。肩こりや首・...

姿勢・動作に関する予防方法

歩くとき →正しい姿勢で、大股で歩く 操(あやつ)り人形のように頭を上から吊られているような気持ちで...

腰痛を予防する日常生活

腰痛予防には背筋や腹筋の筋力を落とさないこと、体重を増やしすぎないことが大切です。 また、腰痛は、姿...

腰部筋筋膜炎(ようぶきんきんまくえん)

腰部筋筋膜炎は、動作や運動によって、筋肉や筋膜<筋肉を包む膜>が疲労して起こることが多いとされ、楽...

変形性脊椎症(へんけいせいせきついしょう)

加齢によって脊椎の形が変形するのが原因です。椎間板(ついかんばん)が変性<つぶれて高さが減少する>し...

腰椎椎間板(ようついついかんばん)ヘルニア

「ヘルニア」とは、あるべき部位から飛び出した状態を指す医学用語です。椎間板の中にある髄核が線維輪(せ...

肥満と腰痛

肥満になると腰には大きな負担がかかります。立つ、座る、前かがみといった動作をすると腰への負担は体重...

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