痛みの関連キーワード「腰痛体操」

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腰痛を予防する日常生活

腰痛予防には背筋や腹筋の筋力を落とさないこと、体重を増やしすぎないことが大切です。 また、腰痛は、姿...

腰痛体操

腰痛体操のポイント 痛みがひどいときは行わない 呼吸を止めない 痛みのないところまでで止める 目安は...

腰部筋筋膜炎(ようぶきんきんまくえん)

腰部筋筋膜炎は、動作や運動によって、筋肉や筋膜<筋肉を包む膜>が疲労して起こることが多いとされ、楽...

変形性脊椎症(へんけいせいせきついしょう)

加齢によって脊椎の形が変形するのが原因です。椎間板(ついかんばん)が変性<つぶれて高さが減少する>し...

運動不足と腰痛

腰を健康に保つには、適度な運動が必要です。たいていの運動は、骨、筋肉、関節、靱帯(じんたい)、神経...

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