痛みの関連キーワード「首や肩の筋力アップ」

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姿勢・動作 日常にできる予防方法

肩こりや肩の軽い慢性的な痛みは、日常の生活で気をつけると楽になります。肩こり体操や首や肩の筋力アップ...

胸郭出口症候群(きょうかくでぐちしょうこうぐん)

鎖骨(さこつ)とその下の第一肋骨(ろっこつ)の間の胸郭出口(きょうかくでぐち)が狭くなり、神経や血管...

頚椎椎間板(けいついついかんばん)ヘルニア

頚椎(けいつい)の椎間板がつぶれて、中の髄核(ずいかく)が飛び出し、脊髄(せきずい)や神経根(しんけ...

変形性頚椎症(へんけいせいけいついしょう)

頚椎(けいつい)自体に骨の棘(とげ)のようなものができたり、頚椎の間の椎間板(ついかんばん)や周囲の...

肩の痛みを予防する日常生活

緊張したとき、仕事や家事などに熱中した後、ふと肩に力が入っていることに気づきませんか。肩こりや首・...

首や肩の筋力アップ

首や肩の周囲の筋肉を強化しておくと、肩の痛みの予防や緩和になります。基本的には「手と頭の押し合い」...

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