肩・膝の痛み

ストレスと肩こり・肩の痛み

ストレスは肩こりの原因に。心身ともにリラックスを

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精神的なストレスは肩こりや肩の痛みの大きな原因になります。心身をリラックスさせて、「肩に力が入る」状態から、首や肩を解放してあげましょう。

ストレス解消に試してみたいこと

  • 深呼吸
  • 瞑想（めいそう）
  • 38～40度のお湯にゆっくり入浴
  • 音楽を聴く
  • カラオケ
  • 散歩
  • ストレッチやジョギングなどの軽い運動
  • 好きなスポーツをする
  • アロマテラピー
  • ツボの刺激
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ストレス解消に大切なのは、繰り返し行っても生活に支障がなく、楽しいことをすることです。自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

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監修の先生