腰の痛み

腰部筋筋膜炎(ようぶきんきんまくえん)

安静にしていれば治るのがふつうです

腰部筋筋膜炎は、動作や運動によって、筋肉や筋膜<筋肉を包む膜>が疲労して起こることが多いとされ、楽な姿勢で数日ゆっくり過ごしていれば治るものをさします。安静にして過ごし、それでも長引くようならば診察を受けましょう。

●症状

  • 腰の痛みのみで、脚のしびれのような、ほかの症状は伴いません。
  • 腰の筋肉にこわばりを感じます。
  • 長くても数日安静にしていれば治るのが普通です。

●原因

  • 筋肉や筋膜の障害:運動や作業、長く同じ姿勢を保つことで筋肉や筋膜が疲労して腰痛が出ます。
  • 運動不足:筋力が弱ります。

●治療

  • 楽な姿勢をとり、安静にします。
  • 入浴やカイロなどで温めます。
  • 腰痛体操
  • 姿勢や動作に注意します。
  • 必要に応じて湿布薬などを使います。
監修の先生