腰部筋筋膜炎(ようぶきんきんまくえん)
安静にしていれば治るのがふつうです
腰部筋筋膜炎は、動作や運動によって、筋肉や筋膜<筋肉を包む膜>が疲労して起こることが多いとされ、楽な姿勢で数日ゆっくり過ごしていれば治るものをさします。安静にして過ごし、それでも長引くようならば診察を受けましょう。
●症状
- 腰の痛みのみで、脚のしびれのような、ほかの症状は伴いません。
- 腰の筋肉にこわばりを感じます。
- 長くても数日安静にしていれば治るのが普通です。
●原因
- 筋肉や筋膜の障害:運動や作業、長く同じ姿勢を保つことで筋肉や筋膜が疲労して腰痛が出ます。
- 運動不足:筋力が弱ります。
●治療
- 楽な姿勢をとり、安静にします。
- 入浴やカイロなどで温めます。
- 腰痛体操
- 姿勢や動作に注意します。
- 必要に応じて湿布薬などを使います。
- O脚
- しびれ
- ねんざ
- コルセット
- サポーター
- ストレス
- スポーツ
- トレーニング
- パソコン作業
- ヘルニア
- リウマチ
- ロコモティブシンドローム
- 偏平足
- 内臓疾患
- 冷え
- 加齢
- 動作
- 半月板
- 四十肩・五十肩
- 変形
- 変形性脊椎症
- 変形性膝関節症
- 女性
- 姿勢
- 後縦靭帯骨化症
- 急性の痛み
- 慢性の痛み
- 日常生活での予防
- 服装
- 杖
- 椎間板
- 湿布
- 滑膜
- 肥満
- 肩こり体操
- 肩の疾患
- 肩の痛み・こり
- 肩関節
- 胸郭出口症候群
- 脊柱管狭窄症
- 脊椎
- 脊椎分離・すべり症
- 脊髄
- 腰の疾患
- 腰椎
- 腰痛
- 腰痛体操
- 腰部筋筋膜炎
- 膝の痛み
- 膝の筋力アップ
- 膝蓋骨
- 足に合う靴
- 足底板
- 運動不足
- 関節突起
- 関節軟骨
- 頚椎
- 頚肩腕症候群
- 首や肩の筋力アップ
- 骨粗しょう症
ぎっくり腰
ぎっくり腰は急性の腰痛の総称で、ある病気を指しているわけではありません。突然ひど...
腰椎椎間板(ようついついかんばん)ヘルニア
「ヘルニア」とは、あるべき部位から飛び出した状態を指す医学用語です。椎間板の中に...
腰痛に関係する内臓などの疾患
腰が痛いとき、腰の骨や筋肉、靱帯(じんたい)などを傷めたと考えがちですが、実際は...
脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)
腰椎(ようつい)や仙骨(せんこつ)の背中側にある神経の入った管<脊柱管(せきちゅ...
腰痛体操
腰痛体操のポイント 痛みがひどいときは行わない 呼吸を止めない 痛みのないとこ...